Witam prosto z mostu 85kg 185cm 19.5lat nawet niewielka aktywnosc fizyczna mnie męczy, przebiegne troche i już jest ciężkie oddychanie, albo wchodze na czwarte piętro i już szybciej oddycham czy to może być spowodowane zapadniętą klatką piersiową (lejkowata) dziura jest bardzo duża i kwalifikuje sie to do operacji na pewno ale czy to może być [...]
[...] prostej nogi i lewej ręki w górę 8. Przysiad podparty Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu. ZALECENIE: Pływanie UWAGA Liczba powtórzeń 10-20 razy KLATKA PIERSIOWA LEJKOWATA - klatka wklęsła 1. Siad klęczny Przejście do „ukłonu japońskiego" 2. Stanie w rozkroku Krążęnie ramion do tyłu 3. Siad prosty, ręce na karku Odchylenie tułowia do tyłu [...]
[...] mam lekko lejkowatą klatkę piersiową, więc nie mogę przetrenowywać(zawsze to jakoś przeszkadza w nabraniu powietrza podczas wyciskania). Aktualnie wykonuję: -brzuch: ABS II -klatka piersiowa: 1)4 serie po 7 powtórzeń - sztanga(ławka pozioma) 2)4 serie po 14 powtórzeń - hantle, rozpiętki(ławka pozioma) 3)2 serie po 7 powtórzeń - pompki 4)2 serie [...]
Cześć :) Mam takie pytanie bo najprawdopodobniej mam bruzdę harrisona chyba że jeszcze to może być "Klatka piersiowa lejkowata". Jakoś bardzo mi to nie przeszkadza jestem zdrowy w codziennym życiu mi to nie przeszkadza nie wstydzę się chodzić bez koszulki, ale ostatnio zacząłem ćwiczyć (właśnie mija 7 tydzień) i mam pytanie czy da się zabudować te [...]
[...] aktualnie przerwa między sezonami), no i od jakiegoś czasu zacząłem robić coś ze swoim ciałem. Jedyną rzeczą której chce się pozbyć jest lekko lejkowata (zapadnięty mostek) klatka. Co nie wygląda najlepiej przez co nigdy nie ściągam koszulki, nie chodzę na basen, nad morze itd. KOMPLEKS! Wiadomo, nie będę ćwiczył samej klatki. Dlatego przy [...]
[...] sztanga (60kg), sztangielki (2x10kg), ławeczka z regulacją oparcia Dieta: na razie nie mam, ale coś spróbuję ułożyć Przeciwskaznania medyczne: lejkowata klatka (aczkolwiek w klinice powiedzieli, że wada niewielka i żeby przypakować, więc raczej przeciwwskazań nie ma) Zażywane suplementy: na razie brak, ale jeśli tylko [...]
[...] na ze sztangą nachwytem/ 2 serie Do tego ćwiczenia na brzuch w dni nie treningowe Chciałbym jednak skorygować,zabudować dołek ćwiczeniami.Więć moim priorytetem jest teraz klatka. Czy jest możliwość skorygowania tak planu FBW by nie przeciążyć klatki, czy musiałbym ulożyć specjalny plan pod klatkę/wadę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 [...]
[...] powyższy problem: W moim odczuciu wygląda to tak jakby mięśnie koło mostka plus mięśnie dolne nie były wystarczająco rozwinięte. Z początku myślałem, że jest to lejkowata klatka piersiowa, jednak po lekkim napięciu mięśni, klatka zaczyna przyzwoicie wyglądać. Także moje pytanie brzmi - czy pomoże na to dieta plus sam trening na klatkę, mający [...]
[...] bardziej na piersiach i chciałbym to zbić bądz jakoś dobrze uformować dodam że nie wiem czemu ale mam NIEWIELKIE(chodz dobrze zauważalne) wklęśnięcie w klatce piersiowej(tzn klatka piersiowa lejkowata(zapadniety mostek) )i chciałbym przy okazji jakoś to zderukować zminimalizować do mało widocznej. Mój plan roczny: A)klatka/triceps 1-skośna ławka [...]
[...] bardziej na piersiach i chciałbym to zbić bądź jakoś dobrze uformować dodam że nie wiem czemu ale mam NIEWIELKIE(chodź dobrze zauważalne) wklęśnięcie w klatce piersiowej(tzn klatka piersiowa lejkowata(zapadnięty mostek) )i chciałbym przy okazji jakoś to zredukować, zminimalizować do mało widocznej. Mój plan roczny: A)klatka/triceps 1-skośna [...]
[...] Staż treningowy na słowni: W sumie 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta niesprecyzowana, nastawiona na duże ilości kalorii i białka Przeciwskaznania medyczne: klatka piersiowa lejkowata Zażywane suplementy: WPC 80 Ostrowia
Nie potrzebuje ludzi którzy będą mnie krytykować, potrzebuje pomocy. Miałem operacje(lejkowata klatka), jest lepiej ale środek i góra klatki są fatalne ;/ zresztą widać na zdjęciach no i do tego klatka jest jakby cofnięta. Plz looknijcie i powiedzcie jakie ćwiczenia mogę robić żeby to ogarnąć jakoś. Na razie robię: 50 pompek 4 razy w tyg. (ręce [...]
[...] waga która nie spadała i było mi z nią dobrze biorąc pod uwage siłownię i mój wygląd , lecz wiadomo chciało sie zawsze więcej czystej masy mięśniowej. Moje obecne wymiary: klatka:96 biceps:35, pas 91, wymiarów n og nie bede podawał:) Moje drugie pytanie polega na tym mam masę mięsniową ale pod tłuszczykiem , co dobrego na to by było i jaki [...]
[...] już od kilku lat, przeplatałem to sztukami walki a wcześniej innymi sportami. Miałem jednak kilka dłuższych przerw min. przez wade klatki piersiowej (lejkowata). Po operacji klatka się troche "rozjechała" dosyć ciężko mi ją dobrze zbudować. Wada ta odbija się też na plecach(odcinek lędźwiowy). Cały czas mam wątpliwości co do mojego celu. Od [...]
Witam. Jestem nowy za równo na forum, jak i na siłowni. Miałem styczność przez jakieś 3 miesiące na normalnej siłowni, gdzie robiłem fbw. Potem przyszła przerwa roczna ( ze względu na to, że do siłowni miałem 25km ). Jestem dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Mam problem z przybraniem na masie, ponieważ "jestem piłkarzem" w pełnej okazałości [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy. Urodziłem się z lejkowatą klatką piersiową. O ile sama "dziura" w mostku mi tak bardzo estetycznie nie przeszkadza, tak mam problem z wystającymi żebrami i brzuchem przed klatką. Gdy napnę mięsie brzucha wszystko wygląda wmiarę okej, natomiast bez napięcia jest dużo gorzej co widać na załączonych zdjęciach. I [...]
witam. Moze ktos miał podobny problem, mam wklęsłą klatkę piersiową, nazywa się to albo kurzą, albo szewską, albo lejkowatą klatką piersiową, nie wiem którą z nich mam, ale lekarz mówi ze w tm wieku to tylko operacja (23l). Klatka charakteryzuje sie zapadłością dokładnie na środku, udało mi się troszke skorygować ją w domu (w górnych partiach) [...]
[...] początkujących :) Moim celem jest zbudowanie jak największej masy przy zachowaniu proporcji, oraz zakrycie w jak największym możliwym stopniu wady klatki (pectus - lejkowata klatka) FBW bardzo mi odpowiada, więc póki co SPLIT pozostanie w oczekiwaniu. Jestem cierpliwy, przede mną kilka lat pracy, także to będzie długi wątek :) Pzdr Zmieniony [...]
[...] tym że nie mogę wyprostować klatki piersiowej. Na niej nie mam wgl. mięśni. Ćwiczę różnego typu ćwiczenia, pompki, sztangi, rozpiętki, atlas itp. i nic. Zero efektów. Moja klatka wygląda tak - przy rękach mam mięśnia a w stronę mostka same kości (płasko). Górna partia klatki piersiowej jest tak samo, może coś tam idzie poczuć, ale to aby "coś [...]
[...] mam jeden mały problem. Mam ,,lejkowatą'' klatkę (wklęsłą). Czy korzystając z tych poradników: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Nie pogorszę swej wady? A może dzięki ćwiczeniom na klatkę chociaż ,,zatuszuję'' wygląd mojej ,,wklęsłej'' klatki? 9Uprzedzam iż nie jest aż tak źle z nią. [...]